Особенность этого вида является использование специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять различные шаги, имитируя ходьбу по лестнице. Степ-аэробика существенно нагружает проблемные зоны - ноги и ягодицы. Тренировки на степ-платформе по интенсивности приравниваются к бегу со скоростью 12 км в час. В ее основе лежит, главным образом, хореография классической аэробики, что не исключает, однако, включение различных танцевальных стилей и т.д.