Великое множество различных силовых классов нацелены на проработку всех групп мышц. В силовой тренировке широко используется различное спортивное оборудование: гантели, резиновые амортизаторы, эспандеры, гимнастические палки различного веса (Body Bar), штанги.?>

   Благодаря силовым тренировкам, мышцы уплотняются, приходят в тонус, моделируется фигура. Ошибочно представление о том, что наиболее скучный вид аэробики, связан монотонным повторением однообразных упражнений. Различные классы и форматы уроков, а также мастерство инструктора превращает  занятие в увлекательную игру, раскрывающую возможности Вашего тела и придающую ощущение не только физической, но и внутренней силы.