Этот вид аэробики построен на использование специального пластикового мяча (Fitball) диаметром от 35 до ?>65 см. Серии упражнений с мячом способствуют улучшению выносливости и баланса, помогают людям развить силу и гибкость, а также поднять настроение. Мяч вносит в занятие игровой элемент, разнообразие и способствует особо тщательной проработке всех мышц. Стоит отметить, что упражнения с мячом наиболее безопасны и рекомендованы практически всем.
Главная